Muchas personas argumentan que no pueden comer saludable porque no cuentan con suficiente tiempo. ? Las dos opciones de comidas de arriba vendrían a ser las que elegimos cuando estamos sin tiempo. ❌ De desayuno / merienda tenemos té y galletitas de agua con queso y mermelada. ❌ De almuerzo / cena tenemos fideos blancos con mantequilla, salsa de tomate y queso rallado. ? Ambas son comidas incompletas y de baja calidad nutricional. Aportan principalmente carbohidratos (simples y complejos) y grasas (saturadas), y nada de proteínas ( completas) y fibra. Por ende, no son nutritivas ni dan saciedad. ? Ahora, las dos opciones de comidas de abajo podrían llegar a ser las que elijamos en reemplazo de las anteriores cuando estamos sin tiempo. ✅ De desayuno / merienda tenemos un yogur descremado, granola, frutas y nueces. ✅ De almuerzo / cena tenemos un sándwich de pan integral, pollo, vegetales y palta. ? Ambas son comidas completas y de alta calidad nutricional. Aportan principalmente carbohidratos (simples y complejos), proteínas (completas), grasas (insaturadas) y fibra. Por ende, son muy nutritivas y dan mucha saciedad. ☝️ Y la realidad es que cualquiera de todas estas comidas no requiere demasiado tiempo de elaboración. ? Obviamente que si uno está apurado no va a salir a hacer las compras o procesar los alimentos en el momento. Se supone que tenemos que dejar todo organizado como para que sea cuestión de armar la comida nada más. ? No pasa por el hecho de tener tiempo o no, pasa por el hecho de que cuidarnos sea una prioridad! Viero